Je těžké se zbavit návyků a přesvědčení, které máte zažité od dětství. Je složité přesvědčit se, že můžete být jiní, že můžete reagovat na situace jiným způsobem, než jste byli dosud zvyklí. Ale jde to! Pomocí malých změn ve vašem životě, zvolením správné cesty, správným nastavením mysli a uzpůsobením prostředí to dokážete!
Kurz Habit Akademie by vám měl poskytnout strategický plán, jakým způsobem můžete váš přístup k životu změnit. Seznámí vás s technikami vybudování si správných návyků a zbavení se vašich zlozvyků.
"Někteří lidé stráví celý svůj život čekáním na správný okamžik, aby se zlepšili."
James Clear
Co je základem Habit Akademie?
model návyků skládající se ze čtyř částí – podnět, touha, reakce a odměny;
vnímání důsledků drobných změn v dlouhodobého horizontu;
změna přesvědčení a prostředí k usnadnění vybudování si návyků;
zaznamenání si návyků pomocí návykového záznamníku.
Co vás v rámci Habit akademie čeká?
17 lekcí plných užitečných informací, jak pomocí drobných návyků změnit některé aspekty svého života,
17 motivačních videí, které by vás měli motivovat a doplnit informace z lekce nebo poskytnout jiný pohled na danou oblast,
pracovní sešit, který vám pomůže uvědomit si, co chcete v životě změnit, jakým způsobem to můžete změnit a pomůže vám v procesu změny.
Co vám kurz přinese?
Všechno zlé je pro něco dobré. Sama to znám ze své vlastní zkušenosti. Člověk, ač nerad, dělá chyby. I známý basketbalista Michael Jordan neproměnit mnoho střel a byl úspěšný. Důležité je na sobě pracovat každý den. Každý den se snažit zlepšit o 1%. Může se to zdát jako malé zlepšení, ale pokud budete trpěliví a setrváte v pokroku týdny, měsíce, roky, pak uvidíte, jaké výsledky vám snaha přinese.
ZDARMA
Chtěla jsem, aby se kurz dostal k co možná nejvíce lidem, a proto za něj nezaplatíte ani korunu. Budu ale ráda, když ho budete sdílet dál.
PRAKTICKÉ TIPY A TRIKY
Kurz neobsahuje jen suchou teorii, ale spoustu praktických příkladů, především z oblasti zdravého životního stylu. Vycházím ze své vlastní zkušenosti.
PRACOVNÍ SEŠIT
Ke každé lekci je připojena motivace k tomu se zamyslet nebo úkol, který můžete vypracovat v rámci Pracovního sešitu. Pomůže vám utřídit si myšlenky a zamyslet se nad tím, jak můžete změnit váš život.
OBECNÝ
Kurz je zaměřený především na zdravý životní styl - tedy pravidelnou kvalitní stravu, pohyb a spánek, ale všechny myšlenky kurzu lze aplikovat na jakoukoliv oblast vašeho života, ať už se to týká sebevědomí, komunikace, efektivity a jiných oblastí.
PRO KAŽDĚHO
Náš mozek je neuroplastický. I když je vám 30. 40 nebo 70 let, stále máte šanci změnit to, jak věci děláte a jak uvažujete. Každodenními návyky můžete ve svém mozku vytvořit nové spoje, a tak reagovat automaticky na podněty jiným způsobem, než jste reagovali doposud. Na změnu není nikdy pozdě!
"Nesrovnávej se s nikým jiným, jen sám se sebou."
Vytvoříme komunitu!
Pojďte se připojit ke komunitě lidí ve FB skupině Habit akademie, kde můžete sdílet své názory, postřehy a motivovat se vzájemně.
Nebojte se zeptat. Pokud vám nebudete něco jasné, ptejte se pod lekcí v komentářích, ve FB skupině Habit akademie nebo mi můžete napsat soukromý mail: zelana.fazolka.blog@gmail.com. Vřele doporučuji zabrousit i do sekce Inspirace, kde najdete odkazy na knížky, které jsem sama přečetla a inspirovaly mě.
V neposlední řadě budu ráda za jakékoliv sdílení s hashtagem #habitakademie nebo #zelenafazloka a doporučení. Kurz je zcela ZDARMA a budu ráda, když jím inspiruji co nejvíce lidí.